Gestes et postures prévention des TMS troubles musculo squelettiques
Details de la formation
Objectifs pédagogiques
Comprendre les principes de prévention des TMS liés aux manutentions et aux postures de travail.
Identifier les situations à risques (mouvements répétitifs, ports de charges, postures contraignantes).
Appliquer les techniques de manutention sécurisées pour protéger son dos et ses articulations.
Adapter son poste de travail pour limiter les contraintes physiques (ergonomie, organisation).
Développer une attitude de prévention au quotidien et transmettre les bons réflexes.
Les prérequis
Aucun prérequis scolaire ou technique.
Être apte physiquement à suivre les exercices pratiques (port de charges simulées).
Compréhension suffisante du français pour suivre la formation.
Programme type
Introduction aux TMS
Définition et chiffres clés.
Causes principales (répétitivité, efforts, contraintes posturales).
Anatomie et physiologie de base
Colonne vertébrale, dos, articulations, muscles sollicités.
Comprendre les zones sensibles.
Principes de prévention
Éviter, limiter, aménager.
Organisation du travail et ergonomie.
Techniques de manutention manuelle
Lever, porter, pousser, tirer en sécurité.
Gestes corrects pour le dos et les articulations.
Études de cas et mises en pratique
Exercices pratiques adaptés au secteur d’activité (bureaux, industrie, logistique, soins, etc.).
Analyse de situations réelles des participants.
Public concerné
Tous les salariés amenés à porter des charges, travailler avec des postures contraignantes ou effectuer des mouvements répétitifs.
Secteurs visés : industrie, BTP, logistique, santé, services, bureaux.
Validation
Attestation de formation remise en fin de session.
Évaluation théorique (quiz) et pratique (mises en situation).
Prévention des TMS
La prévention des TMS doit être intégrée dans une démarche globale qui suit plusieurs étapes :
Engagement de la direction : reconnaître le problème et mettre en place une démarche de prévention.
État des lieux : identifier les situations de travail exposant aux TMS.
Analyse approfondie : comprendre les facteurs de risque (gestes, postures, efforts, organisation du travail, ambiance).
Transformation des situations de travail : adapter les postes, l’organisation, les outils.
Suivi et évaluation : mesurer l’efficacité des actions et ajuster si nécessaire.
L’INRS insiste aussi sur :
L’importance de l’implication des salariés dans la démarche.
La formation comme outil d’accompagnement, mais qui doit être complétée par des mesures organisationnelles et techniques.
